jak duzo jest

No to jest Nas trzech...zaje_iście dużo jak na takie wielkie forum %-) Red Bulle prawdopodobnie złamały przepisy techniczne - delegat techniczny FIA zgłosił to sędziom. Sprawa dotyczy zmienionego mapowania silnika.

[...] wznosy na łydkach ze sztanga - 2 serie w tej kolejnosci, co do bica, w tym planie jest duzo ruchow ciagnacych wiec powinien byc wystarczajaco zaangazowany, ale nie jestem w stanie Ci tego zagwarantowac, bo to dosc indyidualna kwestia, jak co zawsze mozesz dorzucic 1s unoszenia sztangi po francuzie. Ramiona zacznij cwiczyc od polowy mikrocyklu 10

Obwód pasa: 1,5 roku Obwód klatki piersiowej: 88 Obwód uda: 95 cos nei tak ta ankieta wypelniona , jak na redukcje to za duzo ww szczegolnie przy tej wadze jesli w ogole jest tu pona potrzebna

Obwód pasa: 1,5 roku Obwód klatki piersiowej: 88 Obwód uda: 95 cos nei tak ta ankieta wypelniona , jak na redukcje to za duzo ww szczegolnie przy tej wadze jesli w ogole jest tu pona potrzebna Przez przypadek odpowiedzi przesunęły się o 1 w dół: :) Waga: 72 Obwód pasa: 88 Obwód klatki piersiowej: 95 Obwód uda: 56 Zdjęcie Sylwetki: [...]

nic z tego nie zrozumiałeś jesteś za młody i chyba nie masz za dużo doświadczenia, jak staniesz na podium z 50 razy to zrozumiesz to jest forum ogólne a nie fanklub tęcza

[...] możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 -Przysiad: 50x 20 ( niedam rady wiecej zarzucic bo niemam niogo do pomocy a stojakow niemam -Mc: ------ 11 . Czy masz dietę? Niemam ( ostatnio zaczelem jesc produky bogate w bialko etc. lecz diety takowej niemam ) - Mysle ze troszke juz o mnie wiecie:) [...]

napedzac na trening moze cie albo kawa albo wlasne checi a tak powaznie w poscie qazara o robieniu masy masz opisane krok po kroku jak ulozyc diete na mase. ja nie moge ci jej ulozyc bo nie mam pojecia jak twoj organizm jest zudowany. czy masz szybki metabolizm czy wolny? ile sie ruszasz? to wszystko wplywa na TWOJA diete. dlatego zapraszam do [...]

penwie macie racje ale naprawde robie duzo cwiczen wiec mysle ze to jest realne nawet bez efektu jojo gdy nie zuce calkiem treningu tylko bd robil kilka razy w tyg anie codziennie jak podczas odchudzania

[...] na początek 400-500. Kalorie dodawaj z węgli w posiłkach porannych/potreningowych. Jak rzeczywiście trudno jest Ci przybrać na wadze to zastanów się nad gainerem. Zastanawiam się też co 2 godziny na silowni robisz ? Weż pod uwagę to ,że po jakiejś godzinie ćwiczeń do akcji wchodzi kortyzol. Zmieniony przez - born4porn w dniu 2013-03-13 12:25:38

[...] oko na spoznienie jesli jest w granicach zdrowego rozsadku. Czasem pociag ma opoznienie albo korki sa. Szkoda chlopakow moze wsrod nich byl Mistrz Polski. GizmoTKD mysle ze jako trener dalo by mu to duzo. Teraz to moze juz po czasie. Ale to tak jak bys uczyl sie plywania od goscia ,ktory nigdy w wodzie nie byl. P.S. ja tez sie nie uwazam za [...]

hmm wg mnie da sie budowac i spalac tluszcz chociarz jak pisales bardzooo ciezkooo wg mnie powinienies zrobic diete taka jak bulk to jest 50/50 bialko wegle + zdrowe tluszcze , bilans kcal lekko ujemny np - 300 kcal do tego duzo areobow po treningu , np codziennie 30 -40 min rowerku jesli chodzi o suple masz cp i spalacz , ja bym dokupil [...]

tzn. dla mnie to jest zastanawiajace... waze dosc duzo jak na moje wymiary, a nie jestem otluszczony. wlasciwie to jestem z tego gatunku, co rzezbe ma zainstalowana na stale. i co wy na to?

jeju jeju ale wam sie w glowie pokrecilo 1. Dla jednych dwa lata bez 2 miechow to poczatkujacy dla innych sredniozaawansowany 2. Tematem bylo jak wydac 200 zeta zeby byly najlepsze efekty 3. Kreatyna jest dobra i na pierwszy i na drugi i na ostatni raz niezaleznie od stazu (ja jednbak uwazam po swoich doswiadczeniach ze w 1 roku cwiczeni i bez [...]

tak jak ja np przykład a;shgf;iadfglasgfgasdfuasldfwdhfigsdifasdif;asihufai;duf; asdgggrgaergqarhqh aqwerhywryuetyuetyu <-- wypowiedź usera a;shgf;iadfglasgfgasdfuasldfwdhfigsdifasdif;asihufai;duf; // NIE MASZ RACJI BO JESTES CIULEM XXXXXXX asdgggrgaergqarhqh // TAK TO W LATACH 40 BYŁO .... etc ale polecam Mozille mimo braku tych pierdół [...]

powiedzialem ze fajnie mowi i podoba mi sie jak gasi chlopca od bsu mccarvera, no i jest duzo prawdy w tym co mowi, ale widac ze to jakis zakompleksiony chlopak i raczej pod gwizdkiem nie wszystko halo... chodzi bardziej o to co ta laska mowi o saa wsrod kobiet i jak one wygladaja.

Na początku 1-2 miesięcy powinno sie zastosować plan ogólny(ATC) Jednak z tego co tu piszesz możesz potraktować swój dotychczasowy trening jako takie przygotowanie wiec teraz mozesz skorzystac z typowego planu jak np: klatka+biceps grzbiet+triceps barki+nogi lub klatka+triceps grzbiet+biceps braki+nogi możesz tez zmodyfikować plan z nakierowaniem [...]

większość soków owocowych z witaminami to tak jakbyś do cukru dosypał multiwitaminę i zalał wodą. Więc już wiesz jak jest odpowiedź Lepiej robić samemu soki, ale też nie za dużo dziennie albo jeśli zapotrzebowanie na witaminy jest duże, po prostu suplementować je

"Wyciskanie na skosie sztangii - 5 * 12-10-8-8-6 Wyciskanie na prostej sztangii - 5 * 12-8-8-8-6 Rozpiętki - 4 *12" - to jakis żart ?? !! Przeciez to jest za duzo na caly tydzien a co dopiero na jednym treningu Jakas maskra takim planem to mozesz cwiczyc nawet 20 lat i tak nic z tego nie bedzie. Zróbżesz sobie chlopie jakas klasyczna [...]

Nie zawsze tel tłuszcz jest tak równomiernie rozmieszczony na to wpływ ma też gospodarko hormonalna. Ale to istotne bo jak jesteś podlany na udach to mięśni może nie być tam jakoś specjalnie dużo. ja nie mówie ze mam pełno miesni tam tylko chodzi mi o to ze w pasie mam 84-85 cm jak chce kupić jakiekolwiek jeansy (zwykłe nie jakies fit itd ) to na [...]

jak widac najbardziej irytujacy jest ten tluszcz na pupsku, mozna sie tego jakos pozbyc ? i ta wystajaca dolna czesc brzucha, wystarcza te cwiczenia zawarte w podanych przeze nie wyzej? a moze to od pigul antykonc. bo w sumie tak duzo tluszczu tam nie ma, hmmmm, kto wie niech napisze co i jak, dzieeeekiiiiii